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Macht Bryan Johnson immer noch Rotlichttherapie?

Die Rotlichttherapie (RLT), die Johnson seit Jahren anwendet, ist ein wichtiger Bestandteil seiner täglichen Routine. Er nutzt sie, um Haarausfall und Ergrauen entgegenzuwirken, die Geweberegeneration zu fördern, Hautschäden zu reduzieren und seine allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit zu unterstützen.

Hilft die Rotlichttherapie Cellulite?

Die Rotlichttherapie wurde ausgiebig untersucht, um zu erfahren, welche Auswirkungen sie auf das Auftreten von Cellulite haben könnte.

Angesichts der Auswirkungen, die rotes und nahes Infrarotlicht auf den Fettabbau haben, scheint die Lichttherapie neben der Verbesserung der Hautstruktur eine offensichtliche Wahl zu sein, um Cellulite zu verbessern.

Die meisten Studien, die die Auswirkungen von rotem Licht auf Cellulite untersuchten, kombinierten rotes Licht mit nahem Infrarot. Dieser Ansatz gibt ein breiteres Spektrum an Licht und liefert sogar Effekte über eine Vielzahl von Gewebetiefen.

Das rote Licht bietet strukturelle gesundheitliche Verbesserungen in der Epidermis und Dermis-Teilen der Haut, während einige mehr der roten und vor allem das nahe Infrarot leichter in die subkane Schicht eindringen können, was dort einen Stoffwechselnutzen bietet.

Die Ergebnisse der meisten Studien deuten auf eine Verringerung der Cellulite-Werte der Cellulite hin (damit sich die Cellulite von „moderat“ zu „mild' oder „mild“ zu keiner Cellulite ändert), aber sie weisen auch auf die Notwendigkeit von Wartungsbehandlungen hin.

Red Light Therapy

Red Light Therapy (Rotlichttherapie) wird tatsächlich zunehmend erfolgreich bei Rosacea eingesetzt, wenn sie richtig angewendet wird. Ich erkläre dir kurz warum, wie, was zu beachten ist und welche Ergebnisse realistisch sind:

🔬 Wirkprinzip
Bei Rosacea liegt eine chronische Entzündung der Hautgefäße zugrunde.
Rotes Licht (meist 630–660 nm) und nahinfrarotes Licht (810–850 nm) wirken auf zellulärer Ebene:

fördern die Mitochondrienaktivität → mehr ATP (Energie für die Hautzellen)
senken entzündliche Prozesse
verbessern die Mikrozirkulation und Gefäßstabilität
fördern Hautregeneration und Barriereaufbau

Kurz: Rotlicht wirkt beruhigend, entzündungshemmend und heilungsfördernd — ohne thermische Belastung.

⚠️ Wichtig: Anwendung & Sicherheit.

Abstand & Dosierung:
10–30 cm Entfernung, 10–15 Minuten pro Gesichtsfeld.
Zu viel Licht kann gegenteilig wirken (Hautstress).
Wellenlängen:
Rotlicht: 630–660 nm → oberflächliche Gefäße, Entzündung
‍Nahinfrarot: 810–850 nm → tiefere Gewebeschichten
Keine Wärmelampen!
Nur LED-basierte, medizinische Rotlichtgeräte sind geeignet — keine Infrarot-Heizlampen (die fördern Blutfluss zu stark und können Schübe auslösen).
Keine gleichzeitige Anwendung mit Kortison oder Retinol-Produkten.

🌿 Kombination sinnvoll mit:

Sanfte Hautpflege (z. B. Niacinamid, Azelainsäure, Panthenol)
Kühlende Aloe-vera-Gele
Vermeidung von Triggern (Hitze, Alkohol, scharfe Speisen)

⭐ Kurz zusammengefasst:
‍Rotlichttherapie kann bei Rosacea helfen, Entzündungen zu reduzieren, die Haut zu beruhigen und langfristig das Erscheinungsbild deutlich zu verbessern — sanft, schmerzfrei und nebenwirkungsarm.

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